여드름 피부 관리 수칙

생수를 마시되 끓인물은 안 좋다
끓인 물은 세포막이 노폐물을 걸러내는데 도움이 되지 않습니다.
물을 끓이게 되면 물속의 산소와 미네랄성분들이 없어지게 되니까 안 좋습니다.

세안은 2번 한다

아침에는 가볍게 곡물가루로 하고 저녁에는 곡물가루와 한방비누로 합니다. 미지근한물 10번 차가운물 10번을 1번으로 치면 3~5번해줘야 됩니다. 그냥 비누로 세수하는 사람들은 마지막 찬물에 식초를 조금섞어서 세안해주시면 좋습니다. 비누가 알칼리라서 식초가 중화를 해준답니다.
녹차티백을 뜨거운 물에 불려서 차갑게 만든다음 마지막에 헹궈주세요. 노폐물이 말끔히 씻겨나간답니다.

음식도 중요하다

여드름에는 요오드가 많이 함유된 해산물이 안 좋습니다.
그리고 피지가 많이 나는 사람한테는 기름진 음식이 안 좋구요,

만약 기름진 음식을 많이 먹고나면 항상 녹차를 배로 많이 드셔야 합니다.

녹차 성분에는 지방을 분해하는 성분이 있기 때문에 효과가 좋습니다.
그리고 길거리에서 파는 튀김은 진짜 안 좋습니다. 기름은 한번쓰고 그냥 상온에 방치하게 되면 과산화 지질로 변하기 때문에 인체에 안 좋습니다. 과산화지질이 노화의 주범이니까요.

1주일에 2번은 팩을 해 준다

팩은 저녁 7시에서 10시사이에 하는 것이 좋습니다.
자신의 피부상태에 따라서 과일팩과 한방팩을 교대로 해주시면 효과 좋습니다.

그리고 과일팩은 찌꺼기가 안 남도록 깨끗이 씻어내야 합니다.
그리고 팩을 할때 주름이 안 생기게 할려면 얼굴에 거즈로 덮고 하면 좋습니다.

청결이 우선

베게시트에는 온갖 세균들이 득실득실 됩니다.

그런 세균에 밤새도록 얼굴을 비벼주면 여드름 더 납니다. 베게시트 자주 빨아주세요..

그리고 손톱밑에는 세균이 더 많습니다.

그러니까 세균망치인 손으로 얼굴 만지지 마시고 손톱 자주 깍아주세요.

그리고 조금만 더 부지런 하다면 자기전에 머리감고 자면 더 좋습니다.

밖에서 활동할때의 먼지가 머리에 다 묻어있으니까 자기전에 감고자면 좋습니다.

속을 다스려야 한다

위장이 안 좋으면 볼,호르몬에 의해서 이마,생식기가 안 좋으면 턱에 여드름이 나게 됩니다.

이처럼 여드름이 나는 원인을 정확히 알고 그걸 빨리 고쳐나가야 합니다.

물론 단기간에 고쳐 지는 것은 아닙니다.

잠은 많이 자고 스트레스 받지 말고 시간이 해결해 준다고 생각하라.

충분한 수면과 긍정적인 마인드,그리고 여유를 갖고 꾸준히 치료와 생활관리를 하다보면 자연스레 나아지게 됩니다.

너무 조급하게 생각하며 스트레스 받지 마세요. 스트레스로 더 치료가 어려울 수 있습니다.
(출처 : 하늘마음 한의원)