파파야 - 치료 효능이 있는 과일
파파야는 치료효능이 있는 과일입니다. 파파야 즙 속에 파파인이라고 불리는 물질이 있는데, 이것이 우리 몸의 소화 과정에서 펩신과 거의 동일한 효력을 발휘한다고 해요. 파파인은 파파야 나무 한 그루에서 450g 정도 채취할 수 있습니다. 또한 피브린이란 것을 함유하고 있다고 해요. 이 물질은 인간과 동물의 체내에서만 발견할 수 있었던 물질이구요. 또한 위액과 췌액에서 쉽게 흡수되어 혈액 응고에 효과가 있습니다. 덜 익은 녹색 파파야는 익은 것보다 훨씬 강력한 파파인 효소를 갖고 있습니다. 녹색 파파야 즙은 궤양과 중증의 위장 장애도 믿을 수 없을 만큼 단기간에 치유하는 효력이 있어요! 푸른 파파야를 껍질째 갈아 으깬 펄프를 상처 난 곳에 붙인뒤 하룻밤 자고나면 흉터를 거의 볼 수 없을 만큼 효과가 있습니다. 또한 심하게 다친 손가락에 붙여두면 2,3일내에 그 손가락을 사용할 수 있게 될 정도라고 합니다.
자몽 - 비타민 보물창고!
자몽은 비타민C가 풍부한 과일이예요. 자몽 개당 비타민C 함량은 하루 필요량(하루 권장섭취량은 60㎎ 정도)을 훨씬 초과하는 100㎎에 달한다고 해요. 특히 당도가 낮고 많은 식이 섬유소를 갖고 있어 다이어트 중 비타민C의 보급원으로 가장 적당합니다. 자몽의 뚜렷한 특징은 바로 신맛어서 임산부들 사이에서도 인기가 있어요. 하지만 신맛을 싫어하는 사람은 포도주나 양주에 자몽을 섞어 먹으면 신맛이 덜해진다고 하니 무조건 싫어하지 않으셔도 된다는거~
자몽은 보통 붉은색과 노란색 두 종류가 있어요. 미국 플로리다에서 일년내내 자몽이 재배되고 있으며 기후적으로 보아 우리나라에는 재배할만한 곳이 없다고 합니다. 이 때문에 자몽은 100% 수입에 의존하고 있는 현실이지요. 자몽은 완전 동그란 모양에 묵직한 것이 맛있습니다. 껍질과 내용물 사이에 틈이 있으면 눌러서 찌그러지지만 내용물이 알차게 들어있으면 눌러도 형태가 그대로 유지된다고 하니 체크체크~
망고 - 암 예방에 좋은 과일!
가장 대중적으로 많이 먹는 열대과일은 망고. 커피 전문점등에 가면 망고를 갈아만든 망고주스가 인기지요. 오렌지보다는 덜 새콤하면서 더 많이 달고 귤보다는 덜 달콤한 이 망고는 비타민A와 카로틴이 풍부하며 피부보호 뿐 아니라 항산화 작용을 합니다. 항산화작용을 한다는 것은 에도 좋다는 얘기. 항산화제는 세포손상을 예방하는 작용을 하며 암 형성을 억제하는 효능을 갖고 있다고 해요. 전문가들은 "암에 대한 저항력을 키우려면 사과 바나나 한다발을 사는 것보다 망고 몇 개를 사는 편이 낫다"고 말할 정도이니 망고가 얼마나 좋은지 아시겠죠?
