뷰클 여러분들의 수면 시간은 어떻게 되나요?

MD의 수면시간은 대체로 5~6시간 정도인데요.

예전에는 하루 9시간 이상 자곤 했는데, 직장 생활을 하다 보니 수면시간이 점점 줄어들더라구요.

보통 의사들이 말하는 하루 평균 수면량은 7시간 이상이라고 하는데요. 최소 7시간은 자야 피로도 풀리고 신진대사도 활발히 움직인다고 해요.

하지만 "나는 7시간 이상 자도 계속 피곤해요." 하는 분들 꼭 계실거에요!

MD가 그렇거든요. 하루는 푹 잤다고 생각했는데 전혀 피로가 풀리지 않는 이 상황~ 난감하죠.

자, 7시간 이상 자도 피로가 풀리지 않았다면, 수면 시간대를 확인해보시는 게 좋아요.

사람이 가장 푹 자고, 피로가 풀릴 수 있는 시간은 밤 11시에서 새벽 3시 사이라고 해요. 이 시간 사이에 주무셔야~

피로도 풀 수 있고 푹~ 잘 수 있다는거죠. 

또한 수면 시간 불규칙하면 폐와 간의 기능 떨어져 여드름 유발할 수 있다고 해요. 실제로도 올바른 생활 패턴으로 바꾼 것 만으로도 좋은 피부를 되찾을 수 있다고 하니, 수면시간! 꼭 지켜야겠죠? :)

하루 생활패턴을 좌우하는 수면,잠을 제대로 못 자면 그날의 일과는 첫 단추부터 잘못 채워진 것이라 해도 부족하지 않아요.

충분한 수면도 중요하지만 더 중요한 건 언제 잠드느냐 인데요. 꼭~ 11시 이전에 주무셔서 여드름이나, 기타 피부 트러블에서 해방되세요~!